ladnie ladnie

[...] 25-27.5-30-35 2) unoszenie hantli bokiem (12-10-10) 4 Kg i 6 Kg 3) unoszenie hantli w opadzie tułowia (12-10-10) 4 Kg i 6 Kg Przedramię 1) uginanie nadgarstków ze sztangą (16-14-14) sam gryf olimpijski 2) Prostowanie nadgarstków (metalowa łapki) Wyciąg górny (14-12-10) wyciag pierw 25-30-35 Kg ;) Ogólnie ladnie gładko i przyjemnie ;)

siemacie ale ładnie dziś kopytka skatowałem

ładnie Ci to idzie... bierzesz jakis koks? dżołk ... jak to mawiaja hamerykanie ja za tydzien zaczynam mala walke z takimi cwiczeniami wiec bede musial Cie gonic w ciezarach

Sylwetka super. Naprawde na fotach widac bardzo dobrze rożnice. BARDZO ŁADNIE!!! Postarałes sie Gratuluje oby tak dalej

Bardzo ładnie, ale ja wolę Liony te duże, Snickersy takie klejące są U mnie też dziś dieta kanapkowa, 2 posiłek - 3 bułki z piersią pozdr i wpadaj do mnie haha a z tym dzienniczkiem dobre

robie na teflonie bez przykrywki,później jak ze spodu mi sie ładnie usmazy kłade go na talerz i robie fyk myk i na drugą strone na patelnie

[...] albo trasie 194, gdzie nie ma ograniczenia czasowego treningu do 1,5h (takie jest na cascadzie)... Wymagania j/w- wystarczy podstawowy sprzet, ew. kilka maszyn, nie musi byc ladnie pomalowane mozliwie niedrogo Bylem w tej samej sytuacji co kolega i wybralem multifitness ul. Krakowska 21. Domyslam sie ze ma wykupiony bilet na 1 linie, wiec [...]

[...] poza biegami, bo te wg. programu. Dokladanie wysilku ponad rozpiske (dawalam rowerek, dawalam biegi + schody, skakanke- zwykle ok. 40 minut 2 razy na tydzien) daje efekty dokladnie takie jak napisalas- wielkim zachodem schodze do 65 kilo, ktore potem ladnie zaczyna rosnac, chociaz trzymam diete. Chyba sie adaptuje. Albo zaczynam chorowac, nie [...]

Jak 9kg zrobiles w niecale 2 miechy to bardzo ladnie

to ile tomq teraz masz w WL ?? kurde myslalem ze ladnie dzisiaj bedzie a tu plyndz jakos tak smętnie ledwo wyrobilem przy mc

lee no to ladnie ja 100 chcialbym dwa razy zrobic

duda wszystko ładnie pięknie doszło tylko jeden problem brak tulejki mocującej do wyciągu mam nadzieje że doślą bo nawet śrubki są do tej tulejii ale jej samej brak Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2008-11-05 18:27:58

a wy zamiast skupić się na treningu to skupiacie się na "rzeczach" żywych ładnie to tak?

* I obiad: papu (gęsta zupa) GĘSTA ZUPA no to ładnie

brzuch po kazdym treningu oczywiscie cwicz go jak chcesz.. mozesz w kwietniu lub maju zaczac biegac... to ladnie spalisz sobie tluszczyk z oponki.. i na wakacje bedzie bdb, mysle ze ten plan bedzie ok..

najlepiej zac zac od ładnie uzupelnionej ankiety. propa mozna dac spokojnie 8tyg

Wyglada ladnie, na pewno wyprubuje ale lekkie modyfikacje musza byc soczek

zaopatrz sie w książke O. Lafay "Trening siłowy bez sprzętu" i tam masz wszystko ładnie napisane

Ładnie wygląda, ale ten smalec musiałbym czymś zastapic ale ogólnie przepis spoko. zdr.

[...] powinien wykazac sie owa inteligencja nie rzucac bluzgi pomimo faktu ze ani razu nikgo nie nazwalem "brzydko" ja dzieki tej "lopatologi" jak to ladnie nazwales bede mogl zyc na godnym poziomie Qbelo napisal to co ja napisalem ze lepiej konczyc Plibude niz nic nie znaczaca filozofie szkoda ze odpowiedziales na zwrot [...]